Здрава-Мир

Особенности климактерического периода.

Это повествование  будет сентименталь­ным рассказом об осени женщины. Хотя не только женщины. Мы как-то уже привыкли, говоря о кли­максе, иметь в виду исключительно слабый пол. Но климакс — период физиологического угасания функ­ции половой системы —бывает, соответсвенно, и у муж­чин.Наступает он в возрасте 50—60 лет. Продолжитель­ность его значительно варьируется. Условно считают, что климакс у мужчин заканчивается к 75 годам. Этот «трудный возраст» и у них сопровождается определен­ными проблемами.

Снижается уровень половых гормонов, нарушается согласованность деятельности эндокринной системы. А это, в свою очередь, может приводить к расстройству любой функции организма. Но чаще всего нарушается сердечно-сосудистая система. Могут отмечаться серд­цебиение и боли в области сердца, ощущение пульса­ции в голове, головокружение, повышение давления. Уменьшается работоспособность, а зачастую и ослабе­вает память, и самое печальное — снижается половая потенция.

Но сейчас нас, конечно же, в большей степени ин­тересует, как протекает климакс у слабой половины человечества.

У женщин этот период приходится на возраст 45— 55 лет. Встречается и более поздний климакс. Этот пе­риод жизни женщины, следующий за репродуктив­ным, может длиться около 30 лет.

Климакс — слово греческое. Современники Гиппо­крата никакого медицинского смысла в пего не вкла­дывали. В их времена так называлась лестница. Но специалисты увидели в этом несомненное сходство с многоступенчатой чередой гормональных перемен, происходящих в организме в этот период.

Милые дамы, если вы уже вступили в эту пору, воз­можно, вы успели на себе почувствовать все изменения, присущие этому очередному «переходному» возрасту. Те же, кому это только предстоит, наверняка интересу­ются: что же это, собственно, за период такой? Конечно, какой-то информацией владеют все, но давайте постара­емся более глубоко разобраться в этой проблеме.

Что такое климактерический синдром.

Прежде всего следует сказать о том, что в течение всего климактерического периода постепенно умень­шается уровень половых гормонов, нарушаются про­цессы созревания яйцеклетки, прекращается овуля­ция.

Менструации становятся более скудными, интервал между ними увеличивается, и наконец они прекраща­ются. Последняя менструация — менопауза — наблю­дается в среднем в возрасте 50—55 лет.

У многих дам элегантного возраста происходят и из­менения в нервной системе. Это сопровождается «при­ливами» жара к голове, шее и верхней половине тулови­ща. Периодически «скачет» давление, совсем, казалось бы, неожиданно появляются приступы сердцебиения, а по ночам мучает бессонница, да еще эта потливость... В общем, приятного мало.

 

Давайте разберемся, почему происходит угасание функции яичников и появляются такие неприятные симптомы.

Помните, в начале книги, когда шла речь о мен­струальном цикле, упоминалось о важной роли в этом процессе эндокринной и центральной нервной систем?

Так вот, и здесь все начинается с этих «высших» регуляторов. Сами яичники, в общем-то, «не винова­ты». Они просто слушаются приказов свыше. В гипо­таламусе и гипофизе вследствие возрастных изменений уже не так бодро идет процесс регуляции гормонооб-разования. Они посылают слишком слабые команды яичникам. А при уменьшении яичниковых гормонов истончается слизистая оболочка матки, в связи с чем прекращаются менструации.

Организм страдает от нехватки прогестеронов и эс­трогенов. Отсюда многие неполадки в организме. Де­ло в том, что эстроген отвечает не только за половые функции, он участвует в терморегуляции, защищает артерии от атеросклероза, укрепляет кости, поддержи­вает эластичность кожи.

Гипоталамус отвечает за работу сердца, кровенос­ных сосудов, легких и других внутренних органов. Именно из-за снижения деятельности гипоталамуса и гипофиза во время климакса нарушаются многие фун­кции организма, могут появиться новые или обострить­ся старые болезни, повышается хрупкость костей.

Выраженные расстройства, связанные с наруше­нием вегетативной нервной системы, называют кли­мактерическим синдромом. Проявления его бывают, как правило, в течение 1—2 лет, а затем постепенно сходят на нет.

Тяжесть климактерического синдрома часто опре­деляют частотой «приливов».

Если в сутки их возни­кает не более 10, климактерический синдром считают легким,

10—20 «приливов» — средней тяжести,

более 20 — тяжелым.

Но мы знаем, что степень выраженности всех кли­мактерических расстройств неодинакова у разных жен­щин. Кто-то невероятно мучается от этих проявлений климакса, а кто-то даже не замечает его. Почему?

Все зависит от состояния организма и образа жиз­ни. Если женщина всегда вела и ведет активную жизнь, во всех ее проявлениях, следит за собой, кон­тролирует свой вес, занимается спортом и не приоб­рела за свою жизнь каких-то серьезных хронических заболеваний, — она будет меньше страдать от отрица­тельных проявлений климакса.

А вот у дам с неустойчивой нервной системой, ве­дущих малоподвижный образ жизни, в климактериче­ский период могут обостриться имеющиеся заболева­ния и присоединиться новые.

Нередко страдает щитовидная железа, может воз­никнуть гипертония, нарушиться обмен веществ, что приведет к ожирению или похуданию. Часто именно в этот период развивается сахарный диабет.

Возможны нейропсихичекие нарушения :черезмерная возбудимлсть,вспыльчивость. и т.д. . А иногда наблюдается гипертрофированная мнитель­ность в отношении собственного здоровья, боязнь не­излечимой болезни.

Вы скажете, что не всегда это бывает только у тех, кто нервный и малоподвижный. Совершенно верно. Но шансы избежать этих неприятностей все-таки на сто­роне уравновешенных и активных дам.

 

Советы для дам элегантного возраста.

Во-первых, при каких бы то ни было проявлениях климактерического синдрома прежде всего обрати­тесь к врачу. Сейчас существует масса средств, что­бы облегчить состояние женщины в этом периоде, в том числе гормональная заместительная терапия. К тому же посещения гинеколога не менее двух раз в год помогут вам предупредить или вовремя заме­тить женские заболевания, в том числе опухоли мат­ки и яичников, которые часто появляются во время климакса.

Кроме того, вы сами в состоянии себе помочь. О приемах точечного массажа и о современных пре­паратах, применяющихся при климактерии (так бо­лее правильно называется этот период, хотя звучит, может быть, несколько непривычно), будет рассказа­но в следующих рг уделах. А сейчас я хочу дать вам несколько советов, не слишком, правда, оригиналь­ных, но весьма полезных, как поспорить с природой и продлить вашу молодость.

Прежде всего, призываю вас твердо усвоить, что климакс — это не синоним старости! Процесс старения начинается не с климакса, а с того момента, когда вы сами разрешаете себе стареть. Вспоминайте почаще фразу: « Сколько бы вам было лет, если бы вы не зна­ли, сколько вам лет?»

Человек в состоянии чувствовать себя бодрым и энергичным в любом возрасте. Главное — дать себе правильные установки и воплощать их в жизнь.

50 лет — это возраст, когда накоплены знания и опыт, когда у многих выросли дети, а впереди — счаст­ливая и, может быть, более спокойная жизнь.

Верю, что вас ждут удачи не только на профессио­нальном поприще, но и на «личном фронте».

Пусть осень вашей жизни будет золотой!

• • Возьмите за правило каждый день обливаться про­хладной водой, совершать пробежки или пешие про­гулки, а может быть, вам по душе плавание?
• • Следите за массой тела. Переедание в этом возрасте особенно опасно. Избегайте жирных блюд, ограничь­те потребление сладкого. Ешьте побольше молочно­кислых продуктов, фруктов и овощей. Старайтесь принимать пищу не позднее 7 часов вечера. На две­ри кухни или столовой повесьте табличку: «Вход по­сле 19.00 воспрещен».
• • Чтобы сохранить молодость и противостоять болез­ням, дамам после 45 лет необходимо постоянно вос­полнять дефицит жизненно важных элементов — женских половых гормонов. Ведь организм не подго­товлен к существованию без оных. К счастью, сама природа позаботилась о том, чтобы их источник все­гда был под рукой.

В некоторых растениях содержатся особые фито-гормоны — аналоги натуральных эстрогенов. Потреб­ность в них удовлетворяют 3 чашки чая с липовым цве­том и несколько веточек сельдерея в день.

Выработку собственных эстрогенов в организме усиливает коктейль из 150 мл свежеотжатого морков­ного сока и 50 мл сливок. Такой напиток можно пить курсами — по 10 дней каждый месяц.

И не забывайте просто похрустеть морковкой!

По утрам принимайте 1—2 драже поливитаминов — ундевит, декамевит, квадевит, лецитон. И допол­нительно витамин Е — он прекрасно стимулирует гормональную функцию яичников.
Специалисты рекомендуют раз в полгода в течение месяца принимать аптечную настойку аралии — по 30— 40 капель 2—3 раза в день перед едой.
В прошлом веке, когда настойка аралии наряду с чаем, была национальным напитком английских леди, климакс не доставлял им неприятных ощущений.
Правда, не всем это лекарство показано. Не реко­мендуется употреблять его при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, гипертонии. В этих случа­ях принмайте следующие напитки.
Сбор: цветки бузины, трава грыжника, плоды аниса, трава фиалки трехцветной, корень стальника колючего, кора крушины, корень солодки, цветки ка­лендулы, цветки просвирника. Всех ингредиентов — по 3 части, за исключением последнего — 2 части.
Приготовить настой — залить кипятком и настоять несколько часов в термосе, пить по 2 стакана в день глотками в течение 10 дней.
Взять плоды или плоды плюс цветки боярышни­ка кроваво-красного.
Столовую ложку боярышника залить стаканом ки­пятка. Настоять 2 часа в теплом месте, лучше в тер­мосе, процедить. Принимать по стакану 3 раза в день за полчаса до еды в течение 15 дней.

 

При климактерических расстройствах вам помогут следующие средства.

 

Принимать 1—2 раза в день по 1/2 ч. ложки смеси маточного молочка пчел с медом (держать во рту до полного растворения), приготовленной в соотноше­нии 1: 100. Курс лечения — 4—6 недель.

Приготовить сбор: ромашка лекарственная, цветки, — 40 г, валериана лекарственная, корни, — 30 г, мята перечная, листья, — 30 г.
2 ст. ложки сухого измельченного сбора залить в термосе 0,5 л кипятка, настоять 2—3 часа, процедить и пить по 1 стакану утром и вечером в качестве успо-каивающего и болеутоляющего средства при климак­се. Одновременно принимать смесь маточного молоч­ка с медом, приготовленную в соотношении 1 : 100, по 1/3—1/2 ч. ложки 2—3 раза в день.

Приготовить сбор: ромашка лекарственная, цветки, — 15 г, пустырник пятилопастный, тра­ва, — 15 г, шиповник коричный, плоды, — 10г, шалфей лекарственный, трава, — 10 г, боярышник кроваво-красный, цветки, — 10 г, сушеница болотная, тра­ва, -—10г, зверобой продырявленный, трава, — 10г, тысячелистник обыкновенный, трава, — 10 г, кален­дула лекарственная, цветки, — 10 г.2 ст. ложки сухого измельченного сбора залить 0,5 л кипятка, парить при слабом кипении 4—5 минут, настоять чае. Процедить и пить теплым по 1/2 стака­на, добавляя по вкусу мед.

Приготовить сбор: крапива двудомная, тра­ва, — 20 г, череда трехраздельная, трава, — 20 г, фи­алка трехцветная, трава, — 15 г, тысячелистник обыкновенный, трава, — 15 г, лопух большой, кор­ни, —10г, хвощ полевой, трава, —10г, смородина чер­ная, листья, —10г.
2 ст. ложки сухой измельченной смеси залить в термосе 0,5 л кипятка, настоять 1,5—2 часа, процедить и пить по 1/2 стакана, добавляя по вкусу мед₉ 3 раза в день при климактерическом синдроме, сопровождаю­щемся зудом половых органов и кожными сыпями.

Приготовить сбор: сосновые почки — 20 г, по­лынь горькая, трава, — 20 г, шалфей лекарственный, трава, — 20г, душица обыкновенная, трава, — Юг, тимьян ползучий, трава, — Юг, аир болотный, кор, — 10 г, тысячелистник обыкновенный, трава, —10г.

100 граммов сухого измельченного сбора залить 3 л кипяченой воды, варить при слабом кипении 5—7 ми­нут, настоять 30—40 минут, процедить, вылить в ван­ну. Принимать ее при температуре 37—39 градусов в течение 10—15 минут трижды в неделю. Ванна дей­ствует успокаивающе, улучшает обменные процессы и укрепляет организм. Одновременно принимать по

1  ст. ложке меда (разводить в 150—200 мл воды)

2  раза в день.Можно также принимать ванну с настоем душицы.

Милые дамы, если вам недосуг самим заниматься приготовлением сборов, в аптеке вы можете купить готовые. Возможно, вам наиболее подойдут сборы ус­покоительные № 2 и № 3.

В первом содержатся трава пустырника, шишки хмеля, листья мяты, корни валерианы и солодки. Приготовьте настой, и он не только снимет напряже­ние, раздражительность и возбудимость, но и успоко­ит сердцебиение и снизит потливость.

В сборе № 3 содержатся донник, чабрец, пустыр­ник, корни валерианы, душица. Этот настой снимает повышенную нервную возбудимость, хорош при веге-тососудистой дистонии, нервном истощении, умствен­ном переутомлении, бессоннице и гипертонии.

Для большего удобства спрашивайте в аптеке эти сборы в фильтр-пакетике.

Если отдельные компоненты сбора вам противопо­казаны, купите отдельно траву пустырника, душицы или мелиссы.

Как успокоительные средства используйте также настои травы зверобоя, цветков ромашки аптечной, листья мяты.

• • При излишней потливости пейте настой листьев шал­фея, для этого 1 ст. ложку сырья залейте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут, процедите. Прини­майте по 1/3 стакана через час после еды 3 раза в день.

• • Приливы уменьшает травяной чай из листьев еже­вики. Можно приготовить сбор: листья ежевики — 25 г, плоды боярышника — 10 г, трава пустырни­ка — 20 г, трава сушеницы — 15 г.

Заварите чай из расчета 1 ст. ложка на стакан ки­пятка.

• • Климактерический синдром поможет вам преодолеть соя.

Как установили ученые, бороться с женскими не­дугами, в том числе и с онкологическими, сое помога­ют содержащиеся в ней вещества: железо — оно вхо­дит в состав гемоглобина, препятствует возникновению анемии с ее спутниками — усталостью, сонливостью, невнимательностью и низкой работоспособностью; изо-флавоны — биологически активные соединения, кото­рые в организме превращаются в эстрогены, а они по­давляют развитие гормоиозависимых видов рака мо­лочной железы» яичников, матки.

Кроме того, употребляя сою, вы поможете организ­му укрепить костную систему,а это мощная профи­лактика остеопороза.

 

Акупрессура при климактерическом синдроме.

Чтобы и в климактерический период оставаться бодрой, нужно практиковать акупрессуру — точечный массаж. Влияя на определенные биоактивные точки организма, можно избежать тяжелых приливов, голов­ной боли, раздражительности.

• Вначале массируем две точки, находящиеся под щи­товидной железой, с левой и правой сторон. Кладем обе руки сзади на шею, большими пальцами вперед. Затем слегка наклоняем голову и расслабля­ем мышцы шеи. Легко нажимаем большими пальца­ми пять раз на обе точки одновременно. Процедуру проводить утром и вечером.

При массаже области щитовидной железы нажим должен быть легким

Следующие точки найдите на ширине двух пальцев слева и справа от макушки. На них нужно нажимать сильно, положив обе руки на голову. Делайте это 3 раза в день.

Далее переходите к точкам расположенным на спи­не. Для воздействия на них вам потребуется помощь. Точки эти находятся между лопатками по правую и левую стороны от позвоночника, в области четверто­го грудного позвонка.

Нажимать на них нужно несильно, 3 раза в день по полминуты

• •Следующие точки в области пупка можно массиро­вать самостоятельно. Перед акупрессурой лучше со­греть руку.

Положите подушечку среднего пальца в середину пупка и легко нажмите 5 раз.

Процедуру проводить 2 раза в день. Массаж можно делать и через одежду.

• •Следующие точки, находящиеся между пупком и лоб­ком, нужно массировать всей поверхностью ладони. Положите ладонь под пупок и нажмите на эту зону. Когда почувствуете проникающее тепло, передвинь­те руку на ширину пальца ниже, потом — еще ниже и так — до лобка.

Эти зоны массируйте утром и вечером, лежа в посте­ли И наконец три точки, расположенные на голени и верхней поверхности стопы. Нажимайте на них боль­шим пальцем троекратно, несколько раз в течение дня

Очень важно, чтобы мышцы были расслаблены, по­этому лучше сесть в удобное кресло и положить ногу на ногу.

Опыт медиков дальневосточных стран показал, что такая акупрессура к тому же предупреждает прежде­временное старение кожи.

Современные препараты продлевают молодость

Некоторые специалисты считают, что у тех, кто пользуется гормональными контрацептивами, кли­макс наступает позже. В состав таблеток входят жен­ские половые гормоны, и, когда с возрастом наблюда­ется их нехватка, они восполняют этот недостаток.

И те препараты, которые призваны облегчить кли­мактерический синдром, тоже содержат естественные (натуральные) аналоги женских половых гормонов — эстрогенов и прогестеронов. Такие препараты замес­тительной гормональной терапии (ЗГТ) сегодня попу­лярны во всем мире. Благодаря заместительной гор­мональной терапии миллионы женщин во всем мире благополучно минуют критический возраст.

К таким лекарствам относится климонорм. Он со­стоит из эстрадиола и левоноргестрела и очень мягко воздействует на организм. У женщин, принимающих этот препарат, есть реальная возможность поспорить с законами природы и продлить молодость. Препарат бе­рет под контроль костную, нервную, сердечно-сосуди­стую и мочеполовую системы. В определенной степе­ни он предохраняет от рака матки и яичников, поли­поза, эндометриоза.

Но климонорм, как и все лекарства, имеет свои противопоказания. Это онкологические заболевания, нарушения почек, печени, поджелудочной железы, склонность к тромбозам.

Поэтому советую сначала побеседовать со своим врачом и решить, принимать или нет этот препарат.

Сейчас в продаже появился негормональный препа­рат ременс, который также призван бороться с климак­терическим синдромом.

 

Сексуальная жизнь а период климакса .

Как вы поняли, современные женщины просто не могут обойтись без гормональной терапии. Она хоро­ша не только для контрацепции, но часто служит и ле­карством. Эти препараты призваны снимать предмен­струальный и климактерический синдромы, служат профилактикой остеопороза, эндометриоза и т. д. По­сле 45—50 лет они способны продлить молодость.

Но некоторым женщинам гормональные средства противопоказаны. Они не подходят, например, тем, у кого обнаружена опухоль или есть склонность к тром­бозам.

Тогда можно пойти другим путем — физиологиче­ским, жить активной половой жизнью. Давно замече­но, что женщины, регулярно занимающиеся сексом, не испытывают физических страданий не только накану­не месячных, но и в климактерическом периоде. Ис­следования ученых показали, что в сперме содержат­ся вещества, повышающие активность эстрогенов. По­этому секс для женщин — своего рода естественное лекарство от многих болезней и проверенное веками средство против старения.

Но в период климакса дамы могут встретиться с не­которыми проблемами сексуальной жизни.

Это, например, сухость и зуд во влагалище, способ­ные «отравить» радость интимных отношений. Кроме того, у многих наблюдаются не только частые ПОЗЫВЫ и боль при мочеиспускании, НО и недержание мочи при кашле или физической нагрузке.

Чтобы нормализовать работу мочеполовой системы, нужно снабдить организм тем, чего ему не хватает. Для этого хорошо подходит овестин. Это препарат ме­стного действия в форме крема и свечей. Овестин со­держит женский гормон эстриол, позволяющий восста­новить эластичность тканей, препятствующий разви­тию инфекции и воспаления.

При пользовании этим препаратом облегчение на­ступает уже через неделю.

 

Контрацепция в климактерический период.

Угасание функции яичников и снижение способно­сти к зачатию происходит постепенно, на протяжении нескольких лет, предшествующих менопаузе. В этот переходный период, который называют пременопау-зой, менструации становятся нерегулярными, и многиеполагают, что беременность им больше не грозит. Но это не так. Готовая к оплодотворению яйцеклетка про­должает выходить даже в начале менопаузы. Ее насту­пление не означает полного прекращения функции яичников. Дело в том, что в течение нескольких лет в них продолжают присутствовать фолликулы с яйце­клетками. Поэтому часто бывает временное возобнов­ление регулярных менструаций спустя год и более по­сле их прекращения. Так что беременность становит­ся вполне возможной.

Но надо быть очень внимательной к себе. Не всегда неожиданные кровотечения стоит принимать за месяч­ные. Они могут быть и признаком серьезного заболе­вания.

Поскольку беременность в этот период, как прави­ло, незапланированная, она обычно завершается абор­том. А он не обходится без осложнений, иногда очень серьезных.

Ведь ткани теряют свою упругость и эластичность, с трудом поддается расширению шейка матки, медлен­нее идет заживление раны, чаще возникают кровоте­чения и воспаления, матка хуже сокращается. Кроме того, аборт в этом возрасте чреват развитием миомы, эндометриозом. После этой операции создается благо­приятный фон для развития злокачественных опухо­лей матки и молочных желез.

Чтобы с вами не произошла такая, мягко говоря, неприятность — не рискуйте. Специалисты рекоменду­ют тщательно предохраняться не только до наступле­ния менопаузы, но и не менее года после последней менструации.

Если нет противопоказаний, можно продолжать предохраняться при помощи ВМС или гормональных таблеток. Правда, в этом возрасте предпочтительнее использовать препараты, содержащие одни гестагены. Они не повышают свертываемость крови и не оказы­вают воздействия на печень и жировой обмен.

Вполне могут применяться низкодозированные гес-тагенные препараты длительного действия. Это под­кожный норплант и инъекция депо-провера. К тому же они имеют и лечебный эффект, способствуют про­филактике рака матки и яичников.

Очень популярна в этом возрасте барьерная контра­цепция.

У химического метода тоже есть свои любители. Некоторые спермициды оказывают не только противо­зачаточное действие, борются с микробами, но и уст­раняют сухость влагалища, которая обычно сопровож­дает пременопаузу. Устраняется дискомфорт во время полового акта. Таким свойством обладает, например, крем с ноноксинолом.

Недопустимой в этом возрасте является посткои-тальная контрацепция. Применение больших доз гор­монов может пагубно повлиять на весь организм.

Практически идеальным средством для тех, кто на­всегда решил избавиться от нежелательной беременно­сти и угрозы аборта является стерилизация. Этот ме­тод очень популярен за рубежом. Но в России он пока не нашел широкого распространения.

Такую операцию можно сделать только в хорошо оснащенном центре. Проводится она ланлроскопичс-ски. Заключается эта процедура в перевязке маточных труб. Многие врачи считают эту операцию просто спа­сительной для женщин, которым по состоянию здоро­вья беременность и аборт категорически противопока­заны.

 

СКАЖЕМ ОСТЕОПОРОЗУ - НЕТ!

Сейчас все более популярной для лечения климак­терического синдрома становится гормональная замес­тительная терапия. Наверное, можно обойтись и без нее. Но где гарантия, что в будущем нехватка эстроге­нов не спровоцирует остеопороз?

Этот «молчаливый вор», как называют его некото­рые медики, наиболее часто, а именно в 85 процентах случаев, избирает для своей неблаговидной деятельно­сти женщин, которые вступили в осеннюю пору своей жизни. Именно они и становятся жертвой остеопороза, — заболевания костной ткани, при котором, вслед­ствие вымывания кальция из костей, повышается их ломкость.

Конечно, этим заболеванием страдают не только женщины, и кроме гормональной перестройки сущест­вует еще масса факторов, из-за которых развивается остеопороз. Это и нарушения функций желудочно-ки­шечного тракта, и неправильное питание, и состояния, при которых в организме не хватает кальция и вита­мина Б, и многое, многое другое.

Но в этой книге мы рассмотрим вопросы, связан­ные с постменопаузным остеопорозом.

Как вы помните, при снижении уровня гормонов происходит нарушение обменных процессов в костной ткани, из которой активно вымываются соли кальция. Ее разрушение преобладает над созданием. Кости ста­новятся настолько хрупкими и пористыми, что для пе­релома достаточно небольшого напряжения, неловко­го движения.

И только тогда, когда на женщину как гром среди ясного неба свалится несчастье в виде сломанной кос­ти, она понимает, что это остеопороз «украл» у нее часть костной ткани.

Но это уже безвозвратная потеря.

Поэтому многим женщинам для профилактики это­го грозного заболевания рекомендуют гормональную терапию, и прописывают, в частности, уже известный вам климонорм.

Другим, вероятно, подойдет негормональный спо­соб борьбы с остеопорозом. Так, недавно появился препарат кальций-ИЗ никомед. Название говорит са­мо за себя. В одной таблетке этого лечебно-профилак­тического средства содержится 500 мг свободного кальция и 200 МЕ витамина Б. Двух таблеток в день достаточно для предупреждения остеопороза.

Также высока эффективность у фторсодержащего препарата оссин. Это лекарство повышает плотность костной ткани.

Если вы считаете, что остеопороз вам не грозит, так как у вас в роду этим никто не страдал, все же прими­те следующие профилактические советы.

• Следите за тем, чтобы в ваш ежедневный рацион вхо­дили молочные продукты: они содержат кальций. А для его лучшего усвоения принимайте витамин Б.
• Ежедневно давайте своему организму достаточную физическую нагрузку. Больше ходите пешком. Это стимулирует выработку витамина Б, нормальное пи­тание костной ткани и правильную осанку.
• После 50 лет периодически проходите обследова­ние — денситометрию — определение степени потери костной ткани.

И если вдруг вы заметите у себя недостаточность костной массы, не занимайтесь самолечением, не про­писывайте себе гормональные и другие препараты. Об­ратитесь к специалисту, и вы вместе решите, какой вид терапии вам больше подходит.

Источник : Е.Савельва "Здоровье женщины"

< Предыдущая		Следующая >